五月病を漢方で乗り切る！〜第145回美泉堂薬局健康セミナーより〜

2026年5月12日 2026年5月12日

bisendo

「朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」「眠れない」「なんとなくイライラする」——そんな症状、5月ごろに感じたことはありませんか？

今回は第145回健康セミナー「五月病を漢方で乗り切る！」でお話しした内容をまとめています。
西洋医学では原因がはっきりしない「五月病」も、漢方の視点で見ると、体に起きていることが見えてきます。

そもそも「五月病」とは？

五月病は正式な病名ではありません。春先に起こりやすい心身の不調を総称して「五月病」と呼んでいます。

主な症状

2〜3個当てはまる方は要注意。「病院に行くほどではないけど、なんとなくつらい」という状態が典型的な五月病です。

原因は「気の持ちよう」ではなく、自律神経の乱れや気候の変化など、体の変化によるものです。冬から春にかけての急激な気温・日照の変化が、体の不調を引き起こします。

漢方では、人の体を「気・血・水」の3つで考えます。
五月病では主に「気」と「血」の乱れが関係しています。

① 気虚（ききょ）：気（エネルギー）が不足した状態
→ やる気がない、食欲がない

② 気滞（きたい）：気が滞った（詰まった）状態
→ イライラ、不安感、喉の詰まり感（梅核気）

💡 梅核気（ばいかくき）とは？
梅の種が喉に詰まったような感覚が続く症状。内視鏡やレントゲンでは異常が見つからないのに、飲み込もうとしても吐き出そうとしてもすっきりしない。東洋医学では2000年前からこの症状が確認されていて、古典書にも記載されています。

③ 血虚（けっきょ）：血（栄養）が不足した状態
→ 眠れない、眠りが浅い

④ 瘀血（おけつ）：血が滞った状態
→ 痛み、だるさ

漢方では万物を「陰」と「陽」に分けて考えます。春は陽のエネルギーがどんどん増える季節。日照時間が長くなり、土筆（つくし）や筍（たけのこ）、タラの芽が芽吹くように、自然界でも「陽」が一気に表れてきます。

この陽の増加に対して陰（血）が追いつかなくなると、「陰虚」の状態となり、眠れない・眠りが浅いという症状が起こりやすくなります。

漢方を語るうえで欠かせないのが五行です。自然界のすべてを「木・火・土・金・水」の5つに分類して考えます。

この五行は、体の5つの臓器（肝・心・脾・肺・腎）にも対応しています。

春は「木・肝」の季節。肝の不調（気の滞り）が起こりやすく、そこから「心」にも影響が出てきます。
五月病の対応では、主に「肝・心・腎」に作用する漢方薬を選びます。

※ 症状やタイプによって処方は異なります。詳しくはご相談ください。